Psicoterapia individual

Descrição do serviço

Você sente que sua mente está sempre acelerada? A ansiedade te impede de aproveitar momentos importantes? Pensamentos negativos se repetem sem controle? Se você busca resultados práticos e objetivos no processo terapêutico, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode ser o caminho ideal. Sou especialista em TCC, uma abordagem reconhecida cientificamente e recomendada mundialmente para o tratamento de questões como ansiedade, depressão, estresse, fobias, transtorno do pânico, entre outras. Mas o que isso significa na prática? Na TCC, trabalhamos com a premissa de que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos. Muitas vezes, desenvolvemos padrões de pensamento disfuncionais ("não sou capaz", "vai dar errado", "não posso errar") que geram sofrimento e nos paralisam. Como é o processo na minha clínica: Compreensão do seu momento: Na primeira sessão, entendemos juntos suas principais queixas, objetivos e história de vida. Identificação dos padrões: Vamos mapear os pensamentos automáticos e crenças que estão na raiz do seu sofrimento. Ferramentas práticas: A TCC é uma abordagem ativa. Você aprenderá técnicas e estratégias para aplicar no dia a dia, entre as sessões, para lidar com situações difíceis. Reestruturação cognitiva: Gradualmente, trabalharemos para substituir pensamentos disfuncionais por formas mais realistas e adaptativas de enxergar a realidade. Resultados mensuráveis: Diferente de abordagens mais livres, a TCC permite que você perceba sua evolução de forma concreta, com metas e objetivos claros. Com a TCC, você pode: Reduzir significativamente os sintomas de ansiedade e depressão. Aprender a controlar pensamentos intrusivos e obsessivos. Desenvolver habilidades sociais e melhorar seus relacionamentos. Superar traumas e medos. Aumentar sua autoestima e autoconfiança através da mudança de crenças limitantes. Para quem é indicada? A TCC é extremamente eficaz para adolescentes e adultos que buscam uma terapia objetiva, de duração geralmente mais curta e focada na resolução de problemas específicos, embora também seja poderosa para processos de autoconhecimento profundo.